'Stosowałem wiele odżywek, i ten najlepiej na mnie podziałał' haha, sorry nie mogłem się powstrzymać, ale w jaki sposób podziałało na Ciebie jedzenie w proszku? Dodało Ci mega masy czy co ?
ale nawet odżywki nie pryśpieszą wzrostu tak jak jedzenie. Ten proces musi trwać tak jakbys chciał zrzucić 20kg tłuszczu w 6tyg gromadzonego przez całe swoje zycie.
Po typowym treningu siłowym, wystarczy sam posiłek potreningowy. Taki trening nie narusza poziomu glikogenu na tyle, żeby trzeba było go specjalnie uzupełniać. Ale jeżeli chcesz już brać coś w płynie to na pewno sama fruktoza odpada, ze względu na jej drogę metaboliczną. Maltodekstryna i glukoza mogą być. Swój głos oddaje na jedzenie
wojo zmc nie sądzisz że "jedzenie ile może słodyczy" - obniża wrażliwość o wiele bardziej? Poprostu założyłem, że kolega z tym podejściem nie będzie skrupulatnie wyliczał makro. Edit: Szczególnie, że słodycze powodują jej nagły wyrzut, co może prowadzić wprost do cukrzycy, natomiast ryż, poprzez niskie IG trawi się dużo wolniej, wyrzut jest [...]
podaj realne BTW, nie wszyscy mają jedzenie z muchami %-) tłuszcz to ze skóry?
jedzenie zdrowo to nie wszystko. Posiłek 1: płatki kukurydziane bym zmienił na owsiane najlepiej górskie i może jakieś orzechy. Posiłek 5: 75gr tuńczyka to trochę mało białka Posiłek 6: Makaron bym sobie darował Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-01-01 19:06:05
Weź to 70, czy tam 140zł przeznacz na jedzenie, a nie na suple ;-)
kapitan10 'chleb razowy !' oczywiscie ze chleb razowy jakies warzywko dodam w czasie pracy będzie gorzej z dodaniem tych warzyw ale postaram sie, moge zjesc np. jakies jablko ? banana ? itp. ? 'jak masz możliwość to zawsze jedzenie na 1 miejscu' oczywiscie ze tak dzieki za doradzenie makelroj 'cos duża przerwa miedzy 3 a 4 posiłkiem' Arbeit [...]
[...] cypio e4d. Do tego przy każdym strzale pół tabsy tego aromasinu czyli 12.5mg e4d. I tak już prawie 2 miesiące. Wczoraj zrobiłem badania i estro 135 przy widełkach do 43. Pytanie co zrobić. Wziąć przez 3 dni po całej tabsie a potem codziennie po 12.5mg? Czy może wziąć coś innego przez chwilę a później wrócić do aromasinu codziennie. Nadmieniam, że [...]
"i tak juz ludzie patrza sie na mnie jak na d****a" Nie wiem w jakich godzinach pracujesz, ale moze warto przezucic sie na dobrze zrobione kanapki? Pieczywo razowe,jakies mieso w srodek,warzywa,ser do tego jakis kefir i to tez bedzie dobre jedzenie no i ludzie nie beda cie w robocie kojarzyc jako tego "od pojemnikow z zarciem"
A czemu bez mc i przysiadu ? Nie możesz, zacznij jeść jedzenie a nie proch i na to przeznacz kase. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-30 18:38:59
W cyklu nic nie zmieniaj, jak dopniesz miskę to i efekty będą na tym co masz. Jeżeli chodzi o mobilne jedzenie to po prostu przygotowujesz wcześniej i pakujesz w plastikowe pojemniki. Robisz ich tyle ile będziesz potrzebował poza domem. Np: 200g mięsa, 100g (torebka) ryżu, do tego 300-400g warzyw, zalane 20-30ml oliwy z oliwek. Inny wariant, to [...]
Chipsy uzależniają i są bardzo niezdrowe. Jak nie umiesz poprzestać na małej ilości od czasu do czasu, to niedobrze. Poczytaj na forum artykuły o fast-foodach i spróbuj je zamienić domowymi odpowiednikami (mogą być nawet smaczniejsze, zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane [...]
heh skerx i TCM100 wasza ,,kłótnia'' nie ma sensu bo ten ,,chudszy'' trochę jeszcze musi przeżyć żeby dobić do wagi tego cięższego :P a co za tym idzie z czasem zmieni zdanie na temat jedzenia posiłków przed snem. Moje zdanie na ten temat nie jest dyktowane wagą (która - skoro już drążysz, jest moim wyborem, bo kulturystyki nie uprawiam), a [...]
Ćwiczę w domowych warunkach bo w mojej miejscowości nie ma żadnej siłowni. Pisząc o podbijaniu kalorii co masz na myśli. Jeżeli chodzi o jedzenie to mogę jeść cały dzień (nawet kumple się ze mnie śmieją że ma bez denny żołądek). Piszcie o wszystkim dzięki czemu mogę przybrać masę.
siema gregormusic sory ze dopiero odp długo mnie tu nie było jesli chodzi o efekty to na swięta przerwałem redukcje na tydzien i nie brałem tez black bombs, takze nic sie narazie nie zmieniło. Jedyne co moge Ci powiedziec to że ten stan deprysyjny po kilku dniach mija, organizm sie przyzwyczaja, termogeneza jest powiekszona bo czuć jakby sie miało [...]
jedzenie w proszku nigdy nie bedzie lepsze od tego co masz na talerzu gainera mozesz pic jesli bedzie Ci brakowalo kalorii, ktorych nie bedziesz w stanie z jedzenia dostarczyc pozdr
zupa zupie nierówna Wydaje mi się, że błedem jest nie wliczanie do diety jej składników odżywczych,bo wiele zup może stanowić nawet samodzielny pełnowartościowy posiłek, pod warunkiem, że są przygotowane "z głową" .Uważac trzeba na zupy zabielane (smietaną), bo dostarczają dodatkowego tłuszczu(chyba, że akurat jestesmy na diecie na [...]
Qrwa soldier przeczytaj uwaznie co ja napisalem! Zwlaszcza koncowke mojej wypowiedzi. Nie wiem czy ty jestes slepy? Moze za dlugo siedzisz przed kompem? "Gainera zawsze mozesz zastapic pozywieniem! A jezeli nie bedziesz mial ochoty lub czasu na jedzenie to zawsze mozesz wymieszac carbo z bialkiem i masz zwyklego gainera" A jak dalej nie [...]
Rozpisac tego nie moge, bo nie znam sie na treningu wytrzymalosciowym ani biegowym nie mam pojecia jak to powinno wygladac by to mailo jakis sens. Regeneracja - nie przesadzaj z treningami, odzywiaj sie odpowiednio ( generalnie jak najmniej przetworzone, naturalne jedzenie, najlepiej bez smieciowego jedzenia typu fast food). I co najwazniejsze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
